Een groot deel van ons leven, leven we op de automatische piloot. Ook het denken doen we vaak automatisch. Wanneer dit pieker gedachten zijn die continue opkomen en onze kwaliteit van leven beïnvloeden, hebben we een probleem. 
Piekeren heeft invloed op onze energie huishouding, nachtrust, emoties en lichamelijke klachten.
 
​Wie kent het niet. We proberen piekeren te laten stoppen door te denken dat het moet stoppen.
Helaas werkt dat niet zo. Sterker nog, het wordt alleen maar erger. Met mindfulness leren we door middel van oefeningen en meditaties onze (pieker)gedachten op te merken en ze er gewoon "te laten zijn". De innerlijke kritische stem komt tot rust door er met aandacht naar te kijken. 
​
​
​
​
​​

• helpt tegen depressie en burnout

• beter incasseringsvermogen

• vermindert stress

• minder ervaren van angst

• bewuster van de kleine (fijne) dingen in het leven

• grotere tevredenheid

• verbetert persoonlijke relaties

• sociale interacties

• beter slapen

• minder vermoeidheidsverschijnselen

• je wordt creatiever

 
​
​